Наталья Трухина, Мастер спорта международного класса по армлифтингу (9 фото) (1 видео)

  • 0
  1.  Этого не может быть
    2557
    7 июня 2015 - 21:38

    Администратор

    Все будет хорошо!

    Дата регистрации: 20.06.2013

    Сообщений: 13474

    Рейтинг: 31330

     Этого не может быть
    Знакомьтесь, Наталья Трухина, 23 года, замужем. Мастер спорта международного класса по армлифтингу, профессиональный пауэрлифтер (выступает в категории без допинг контроля).
    Наталья Трухина, Мастер спорта международного класса по армлифтингу

    Заниматься силовыми видами спорта Наталья Трухина начала в возрасте 14 лет с массой тела 40 кг под руководством тренера Иванова Алексея Робертовича.
    На данный момент в соревнованиях по бодибилдингу не участвует. Наталья Трухина замужем за МС по вольной борьбе Владиславом Кузнецовым.
    Наталья Трухина, Мастер спорта международного класса по армлифтингу

    Актуальные показатели

    Вес 85-92 кг
    Рост 168 см
    Объем руки - 45 см
    Объем бедра 72 см при объеме талии 76 см
    Жим лежа - 165 кг (2014 год)
    Приседания со штангой - 280
    Становая тяга - 240 кг
    Наталья Трухина, Мастер спорта международного класса по армлифтингу

    Титулы и победы

    дважды абсолютная чемпионка по бодибилдингу Забайкальского края (первая победа в 16 лет)

    чемпионка в армлифтинге и пауэрлифтинге на Кубке Евразии в Вологде, рекордсменка (2014 г.)

    в 2014 г. стала чемпионкой мира по армлифтингу в Крыму, установив мировой

    в 2014 г. стала чемпионкой мира по жиму лежа НАП, установив мировой рекорд

    в 2014 г. стала чемпионкой России по армлифтингу на кубке им.Поддубного
    чемпионка Европы по жиму штанги лежа и становой тяге (WPC),

    чемпионка Евразии по жиму штанги лежа, становой тяге(GPA)и армлифтингу.

    установила 3 мировых рекорда по жиму штанги лежа. 2 мировых рекорда по становой тяге.
    Наталья Трухина, Мастер спорта международного класса по армлифтингу

    Стероиды

    Наталья Трухина не скрывает применение анаболических стероидов. Для подготовки к соревнованиям использует дозировки порядка 150-200 мг примоболана или такого же количества пропионата. Если применяются таблетки, то только в тренировочный день. Дозировки также не высоки: оксандролон – 2 таблетки (20 мг). Применение ГР, инсулина и пептидов отрицает.

    У Натальи Трухиной имеются явные признаки маскулинизации: огрубение голоса, выраженная гипертрофия мышц, что обычно развивается при употреблении анаболических препаратов.
    Наталья Трухина, Мастер спорта международного класса по армлифтингу

    Тренировки

    Силовые тренировки в основном объемные. Чисто билдерские тренировки, многоповторные. Группа мышц раз в неделю. Спина две тренировки в неделю – один день на «ширину», один на «толщину». Силовые тренировки стала делать совсем недавно, только перед соревнованиями. Практически не встает на мост. Перед соревнованиями убирает большинство упражнений, тренируясь не чаще 3 раз в неделю. В обычное время тренировок больше – 5-6 в неделю.
    Наталья Трухина, Мастер спорта международного класса по армлифтингу

    Питание

    Первый прием пищи высокобелковый - например, яичница или омлет из 5-6 яиц с одним или двумя желтками. Частота приема пищи 5-6 раз в день. Много курицы (куриные грудки покупаем 10 килограммовыми коробками), рыбы, творога, много клетчатки - зелень и овощи. Углеводы из риса, гречки, макарон и хлеба. Из спортивного питания Наталья Трухина использует многокомпонентный и сывороточный протеин, углеводы от фирмы Витарго и витамины. Жесткой диеты не придерживается.
    Наталья Трухина, Мастер спорта международного класса по армлифтингу

    Наталья Трухина, Мастер спорта международного класса по армлифтингу

    Наталья Трухина, Мастер спорта международного класса по армлифтингу

    7 июня 2015 - 21:38 / #1
  2. Похожие посты

    Памела Андерсон будет защищать мужчин, ложно обвиненных в изнасилованиях
    Памела Андерсон будет защищать мужчин, ложно обвиненных в изнасилованиях
    Самая провокационная модель в мире Мелани Гайдос
    Самая провокационная модель в мире Мелани Гайдос
    могилотерапия для одиноких сердец
    могилотерапия для одиноких сердец
    жители Омска установили во дворе кормушку для гопников
    жители Омска установили во дворе кормушку для гопников

Пользователи которые читают эту тему: пользователей - 0, гостей - 1