Каждый день мы сталкиваемся с тяжелой умственной работой, которая может вызывать головную боль.
Сегодня я расскажу о пяти эффективных народных средствах, которые помогают мне бороться с этой проблемой.
Первый способ — массаж головы, который помогает расслабиться и уменьшить напряжение в мышцах. Когда у меня бывает головная боль, я начинаю массировать свою голову. Я делаю это медленно и аккуратно, обращая внимание на области вокруг висков и затылка.
Данный метод хорош тем, что даже на работе возможно расслабиться и избавиться от головной боли без каких-либо средств.
Второе средство - чай из имбиря, известный своими полезными свойствами. Могу посоветовать отличный рецепт данного чая:
Ингредиенты:
- 2-3 сантиметра свежего корня имбиря, нарезанного тонкими круглыми ломтиками или кусочками;
- 2-3 чайных ложки меда;
- 4 чашки воды;
- Лимонный сок (опционально).
Инструкция:
Налейте воду в кастрюлю и поставьте на плиту, доведите до кипения.
Добавьте нарезанный имбирь в кипящую воду и варите на среднем огне в течение 10–15 минут.
Отключите огонь и дайте чаю настояться в течение 5 минут.
Процедите чай через сито или чайный фильтр, добавьте мед и перемешайте до полного растворения.
Добавьте лимонный сок по вкусу (если хотите).
Ваш вкусный и ароматный чай из имбиря готов!
Третье средство — эфирные масла. Они широко применяются для создания приятных ароматов в аромалампах, однако их можно использовать и другими способами. Например, разбавленные они могут использоваться для ванн, ингаляций, массажа или втирания в кожу. Если совмещать эфирные масла и массаж головы, то получится потрясающий результат, который уберет загруженность всего лишь за несколько минут.
Четвертое средство — Магний (Сульфат магния)
Магний — минерал, который может помочь справиться с головной болью. Я употребляю его в виде добавок. Но также он находится и в обычных продуктах. Например, в бобовых.
Пятое средство — Отдых
Наконец, одним из наиболее важных средств для борьбы с головной болью является отдых. Если у меня болит голова, я стараюсь отдохнуть и расслабиться. Я ложусь в постель, выключаю телефон и слушаю спокойную музыку или медитирую. Либо, если я на работе, то выхожу из душного кабинета подышать свежим воздухом и расслабиться.
Итог:
В заключение хочу отметить, что в нашей обычной жизни мы часто сталкиваемся с головной болью, кто-то сильнее восприимчив к ней, кто-то слабее, и поэтому важно знать методы решения данной проблемы. Все методы, которые я перечислил, абсолютно безвредны, если использовать их поочередно и не злоупотреблять ими. Не стоит игнорировать боль, нужно от нее избавляться.
