Американские ученые рассказали, как похудеть, не прикладывая для этого особых усилий.
Ученые клиники Майо провели анализ результатов 46 исследований, в которых приняли участие 1184 человека. Средний возраст респондентов составлял 33 года, тогда как их средняя масса - около 65 килограммов.
Как выяснили ученые, для эффективного похудения необходимо ежедневно проводить 6 часов, стоя на ногах. Ведь в стоячем положении за одну минуту сжигается почти на 0,15 килокалории больше, чем в сидячем.
Таким образом, за один день можно потратить дополнительные 54 калории. За четыре года же человек может сбросить около десяти килограммов лишнего веса.
По мнению ученых, данный способ в особенности подходит мужчинам, так как они располагают большей мышечной массой. Специалисты напоминают, что сидячий образ жизни может способствовать возникновению ожирения и развитию таких заболеваний, как нарушения сердечно-сосудистой системы и диабет.
