После бурной вечеринки, когда голова гудит, а тело просит пощады, возникает соблазн "выбить клин клином" – отправиться на тренировку, надеясь, что физические нагрузки помогут быстрее прийти в себя. Однако, как показывает практика и мнение специалистов, такой подход скорее навредит, чем поможет.
Активные занятия спортом в состоянии похмелья – это прямой путь к усугублению обезвоживания. Организм, уже ослабленный алкоголем, теряет еще больше драгоценной влаги через пот. Это может привести к серьезным последствиям: от ухудшения работы внутренних органов до нарушения кровообращения и дефицита важных минералов, таких как магний и калий.
Распространенное заблуждение, что алкоголь выводится с потом, не имеет под собой оснований. Спиртное проходит через печень, где подвергается переработке, и не покидает организм напрямую через потовые железы.
Поэтому, если вы чувствуете себя неважно после употребления алкоголя, лучшим решением будет дать телу время на восстановление. Отложите интенсивные тренировки и позвольте организму спокойно прийти в норму. Если же желание подвигаться все же велико, выбирайте щадящие варианты: неспешное плавание в бассейне или занятия йогой помогут мягко размять тело, не подвергая его излишнему стрессу.
