19-летняя Жозефина Десгранд (Josephine Desgrand) из Австралии еще три года назад весила боле 120 кг. Она всегда была пухлым ребенком и обожала перекусывать чипсами и шоколадом. Но однажды Жозефина взглянула в зеркала и поняла — нужно что-то с этим делать. Девушка начала смотреть на людей в Instagram и YouTube, которые смогли измениться, и взяла себя в руки. Она отказалась от вредной еды, сахара и занялась спортом. За три года Жозефина сбросила более 63 кг и завела страницу в Instagram, где у нее более 137 000 подписчиков. Девушка своим примером мотивирует других людей изменить себя.
Раньше Жозефина питалась примерно так:
Завтрак - четыре ломтика тоста с веджимайтом или вареньем.
Обед - бургер с чипсами и шоколадным молоком.
Ужин - пицца или лазанья с чипсами.
Закуски - шоколадный батончик большого размера, печенье, мороженое или сладости.
Теперь она ест:
Завтрак - два яйца пашот с лососем или авокадо.
Обед - куриный салат.
Ужин - жареный лосось или стейк с овощами и сладким картофелем.
Закуски - фрукты или орехи.
