Рецепт слоеной запеканки с куриным фаршем

вКулинария / Горячее

Друзья, всем привет! Сегодня у нас на очереди слоеная запеканка с нежным куриным фаршем и пекинской капустой. Сначала думала ее сделать в виде закусочного тортика, но потом решила что в духовке будет быстрее и проще. Чем-то ее внешний вид и способ приготовления напоминает лазанью, но я все же постаралась что бы по вкусу она не была на нее похожа.

картинка sloenaja zapekanka s kurinym farshem i pekinskoj kapustoj keto friendly 1

Ингредиенты для «Слоеная запеканка с куриным фаршем»:

  • Куриные бедра 800 гр.

  • Яйцо куриное 1+3 шт. (1 яйцо в фарш, 3 яйца для капусты)

  • Творожный сыр 150 гр.

  • Пучок зеленого лука

  • Пекинская капуста 10 листьев

  • Сыр

  • Сушеный чеснок 1/2 ст.л.

  • Соль

  • Черный молотый перец

  • Кокосовое масло для обжарки


КБЖУ на 100 гр: Ккал - 248, Б - 20 гр., Ж - 17 гр., У - 1 гр.

Ну а сейчас давайте вернемся к нашей слоеной запеканке. Фарш у нас будет куриный, для этого нам понадобится 800 грамм куриных бедер. Режем их на кубики и отправляем в блендер также мы сюда добавляем одно куриное яйцо, половину столовой ложки сушеного чеснока, соль по вкусу, черный свежемолотый перец и 150 грамм творожного сыра. Закрываем крышкой и перемалываем все до состояния фарша. Выкладываем фарш в глубокую емкость.
картинка sloenaja zapekanka s kurinym farshem i pekinskoj kapustoj keto friendly 2

Нарезаем небольшой пучок зеленого лука, добавляем лук к фаршу и все хорошо перемешиваем, фарш пока убираем в сторонку.
картинка sloenaja zapekanka s kurinym farshem i pekinskoj kapustoj keto friendly 3
Нам нужно пекинская капуста, отрезаю у нее жопку вместе с той частью где есть изгиб. Ее я потом потру в котлетки которые будут в следующем посте :). А нам сейчас нужны только прямые листья, на эту запеканку листьев у меня ушло 10 штук. 
картинка sloenaja zapekanka s kurinym farshem i pekinskoj kapustoj keto friendly 4

Теперь в глубокую тарелку мы разбиваем куриные яйца, мне понадобилось три штучки. Немного их подсаливаем, взбиваем вилочкой и окунаем со всех сторон наши капустные листья.
картинка sloenaja zapekanka s kurinym farshem i pekinskoj kapustoj keto friendly 5

Теперь поджариваем их на раскаленной сковороде в кокосовом масле с двух сторон пока не закончатся все листочки.
картинка sloenaja zapekanka s kurinym farshem i pekinskoj kapustoj keto friendly 6

Далее нам понадобится форма для запекания, смазываю ее небольшим количеством масла. Первым слоем выкладываю капустные листья, на них сверху тонкий слой фарша, снова капусту, слой фарша и так далее последним слоем идет капуста. Сверху присыпаем все натертым сыром, теперь убираем нашу запеканку в предварительно разогретую до 200 градусов духовку минут на 30-35 до легкого зарумянивания.
картинка sloenaja zapekanka s kurinym farshem i pekinskoj kapustoj keto friendly 7

Вот что у нас получилось, осталось только разрезать добавить салатик и можно подавать к столу!
картинка sloenaja zapekanka s kurinym farshem i pekinskoj kapustoj keto friendly 8

картинка sloenaja zapekanka s kurinym farshem i pekinskoj kapustoj keto friendly 9



Комментарии (0)
Добавить комментарий
Прокомментировать
vk odnoklassniki facebook mailru google yandex

Войти через:
vk odnoklassniki facebook mailru google yandex